Programme de soutien Habitrol Canada - Outils du Programme de cessation du tabac

Outils du Programme de cessation du tabac

L’inscription au Programme de soutien Habitrol Canada vous permet d’accéder aux outils et services suivants:

Boîte à gants
Logiciel Instant Messenger du Programme de soutien Habitrol Canada
Échelle de progression du Programme de soutien Habitrol Canada
Courriels d’inspiration

Boîte à gants

Votre Boîte à gants est le « poste de contrôle » qui vous guidera pour arrêter de fumer. Votre Boîte à gants contient toutes les informations dont vous avez besoin pour arrêter de fumer et entrer en communication avec les autres personnes qui, de par le monde, arrêtent de fumer.

Votre Boîte à gants comprend les rubriques suivantes:

	Ma progression La rubrique Progression vous indique l’avancement de votre lutte pour rester non-fumeur. Dès l’ouverture de votre Boîte à gants, votre niveau de progression indique : le temps depuis lequel vous êtes resté sans fumer les économies réalisées depuis lors. le nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumées depuis que vous avez arrêté la durée de vie que vous avez sauvée depuis que vous avez arrêté de fumer
	Mon Engagement public Votre Engagement public reflète votre décision d’arrêter de fumer et les principales raisons pour lesquelles vous avez arrêté. Il est important de relire votre engagement public. En rouvrant votre Boîte à gants durant les premières semaines après avoir arrêté pour y relire votre engagement public, vous pourrez consulter de nouveau la principale raison pour laquelle vous avez arrêté.
	Mon Passeport pour la réussite Votre Passeport pour la réussite contient tous les résultats des exercices que vous avez accomplis tout au long de votre chemin vers la réussite. En cliquant sur chaque lien du Passeport, vous pourrez revoir les exercices déjà réalisés et garder bien à l’esprit votre plan pour arrêter de fumer.
	Le Journal de bord de mes envies de fumer Le Journal de bord de vos envies de fumer représente par un graphique la diminution des symptômes de sevrage et des envies de fumer au cours des premiers mois après avoir arrêté. Les symptômes de sevrage et les fortes envies de fumer se font ressentir dès que vous avez arrêté. Ils finissent par disparaître, mais au début ils peuvent vous sembler insoutenables. Le journal de bord des envies de fumer de CTS illustre votre progression et la diminution des symptômes et des envies de fumer au cours du temps.

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Le logiciel Instant Messenger (IM) du Programme de soutien Habitrol Canada

Le logiciel IM du Programme de soutien Habitrol Canada peut être téléchargé à partir de votre Boîte à gants. La messagerie vous permet de communiquer de façon anonyme avec d’autres personnes qui arrêtent aussi de fumer et qui se sont inscrites au programme.

Que vous ressentiez des symptômes de sevrage ou des envies de fumer, que vous vous posiez des questions sur le fait d’arrêter de fumer, ou que vous veuillez simplement partager votre expérience avec d’autres membres, la messagerie du Programme de soutien Habitrol Canada vous permet d’entrer en contact 24 heures sur 24 avec d’autres personnes qui, de par le monde, luttent aussi contre la dépendance envers le tabac.

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L’Échelle de progression

L’Échelle de progression vous aide à rester motivé en vous rappelant les principaux avantages d’arrêter de fumer. L’Échelle de progression du Programme de soutien Habitrol Canada calcule, en temps réel:

le temps que vous êtes resté non-fumeur
les économies réalisées depuis lors
le nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumées depuis que vous avez arrêté
la durée de vie que vous avez sauvée en arrêtant de fumer

L’Échelle de progression peut être téléchargée à partir de votre Boîte à gants avant de l’installer sur votre PC.

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Les courriels d’inspiration

Dès votre inscription au Programme de soutien Habitrol Canada, vous recevrez des courriels d’inspiration et de motivation pendant 11 semaines. Chaque courriel de soutien contient des informations utiles, des astuces et des stratégies pour rester non-fumeur.

Des études ont montré que les courriels d’inspiration augmentent les chances de réussite. Assurez-vous dès lors que Programme de soutien Habitrol Canada soit bien repris dans la liste de vos contacts afin d’éviter que nos courriels soient classés comme spams.

Les courriels du Programme de soutien Habitrol Canada ne contiennent aucune information publicitaire ou commerciale. Chaque courriel est consacré à des messages de motivation que nous vous enverrons tout au long de la phase initiale de votre nouvelle vie de non-fumeur. Veuillez noter que nous ne revendons pas et que nous ne communiquons pas vos adresses courriel.

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