La réussite signifie une modification de votre comportement

Il est évident qu’on n’arrête pas de fumer immédiatement. Des chercheurs scientifiques ont constaté que la plupart des gens cherchent à arrêter sept fois avant de réussir, et que les tentatives infructueuses, bien que frustrantes, font par ailleurs partie du processus de sevrage.

Toutefois, tout le monde n’a pas besoin de sept tentatives pour arrêter de fumer. Les personnes qui se sont préparées minutieusement peuvent réussir à arrêter de fumer dès leur première tentative.

Vos possibilités d’arrêter définitivement augmentent si vous envisagez d’arrêter comme si vous vous prépariez à un voyage ou à un processus de guérison dont votre organisme a besoin. Nous vous suggérons d’envisager l’arrêt du tabac sous cet angle plutôt qu'à la suite d'un changement brusque et dérangeant de votre mode de vie.

Ce programme interactif et personnalisé a été conçu pour vous aider à arrêter; les exercices qu’il comprend sont divisés en six étapes fondamentales. Pensez à chacune de ces étapes comme une destination à atteindre. Après avoir réalisé les exercices de chaque étape, votre voiture se déplacera sur la carte routière affichée à gauche de votre écran.

Pour savoir comment fonctionne ce programme, cliquez sur le bouton "Continuer".