Comment fonctionne le programme?

Ce programme vous aidera d’abord à déterminer si vous êtes prêt à arrêter. Si vous avez déjà arrêté et que vous cherchez de l’aide, ne vous inquiétez pas: ce programme a été conçu pour vous aider à réussir.

Dans un premier temps, le programme évaluera si vous êtes prêt à arrêter; et les exercices du début vous aideront à vous rappeler vos principales raisons d’arrêter. Ne soyez pas frustré; des anciens fumeurs nous ont dit que les exercices du début du programme leur ont donné confiance et les ont aidés à réaffirmer leur engagement personnel à vivre sans tabac.

Vous indiquerez au niveau de l’Étape 4 la date à laquelle vous arrêterez de fumer. Peu importe si la date que vous avez choisie que aujourd’hui, dans plusieurs semaines ou une date antérieure.

Votre boîte à gants

Ce que vous tapez dans chaque exercice du programme sera sauvegardé dans votre boîte à gants. Ouvrez votre boîte à gants de temps à autre car elle contient des informations utiles à votre cheminement tout au long du programme. Il s’agit d’informations qui vous aideront à surmonter les symptômes de sevrage et des rappels de vos principales raisons d’arrêter de fumer.

Voici à quoi ressemble votre boîte à gants une fois parvenu à l’Étape 6:

Vous pourrez aussi accéder aux outils suivants à partir de votre boîte à gants:

• Les droits d’accès au forum d’entraide du Programme de soutien Habitrol Canada
• Le logiciel « Instant Messenger » du Programme de soutien Habitrol Canada (qui vous permet de communiquer de façon anonyme avec d’autres personnes qui cherchent à arrêter)
• L’échelle de progression téléchargeable de Programme de soutien Habitrol Canada
• Le programme de soutien de Programme de soutien Habitrol Canada par courriel